- Datum en tijd
- Start:
ma 16 september 2024
Einddatum:
vr 22 november 2024
Deze activiteit is elke maandag, woensdag
Tijd: van 18.00 tot 19.15 en van 20.30 tot 21.45 uur - Locatie
- Almere Buiten, C. van Eesterenplein 261, Almere Buiten, 1333 KK Almere
- Deze activiteit is bedoeld voor (leeftijd, doelgroep)
- volwassenen, senioren
- Kosten
- Gratis proefles, 5+ euro, Contributie
Over de activiteit
TAI CHI & CHI KUNG BEGINNERSCURSUS
In 10 wekelijkse lessen maken we kennis met de grondbeginselen van Tai Chi en staande en bewegende Chi Kung (qigong). We leren het lichaam op een open en ontspannen manier te bewegen. Door dit met aandacht te doen, ontstaat een vloeiende, ontspannen beweging en een heldere geest. Je laat de stress van alledag los en voelt je weer fris.
Een les duurt 75 minuten.
De cursus bestaat uit 4 onderdelen:
Taoïstische meditatie om de geest te helpen focussen.
Taoïstische zelfmassage: We maken gebruik van onze eigen interne energie om de zintuigen en de innerlijke organen te versterken en te verjongen.
Dynamische Chi Kung (Taoïstische gezondheidsoefeningen) om het lichaam in beweging te brengen en te ontspannen.
Tai Chi Chuan vorm: Stap voor stap leren van de eerste bewegingen. De vorm is een vloeiende stroom van opeenvolgende bewegingen in een rustig tempo uitgevoerd. Hier komen alle 3 de bronnen van tai chi tot uitdrukking: de ontspannen en open houding, gecoördineerde beweging door meditatieve aandacht en de vechtkunst in de verschillende posities.
Zelf ervaren staat centraal
Er is veel aandacht voor een correcte lichaamshouding met betrekking tot Tai Chi. Regelmatig testen we posities op stabiliteit en ontspannen staan. Hierdoor ervaar je wat het verschil is tussen staan vanuit kracht en staan vanuit een ontspannen en open houding.
