- Datum en tijd
- ma 30 augustus 2021
- Locatie
- Almere Stad, Schipperplein 2, 1315 SB Almere
- Deze activiteit is bedoeld voor (leeftijd, doelgroep)
- volwassenen, senioren
- Kosten
- Mogelijk via het Jeugdfonds Sport en Cultuur, Contributie
Over de activiteit
De training is een workout waarbij je alleen of per tweetal bij een bokszak staat en je alle spiergroepen traint - zowel op kracht als uithouding - zonder fysiek contact met een ander. De bokszak is jouw tegenstander. De oefeningen die je uitvoert zijn eenvoudige combinaties, geleend van het boksen en kickboksen. Hoewel heavy bag trainen al een grote krachtsinspanning is zit er ook een blok krachttraining in elke workout m.b.v. eigen lichaamsgewicht.
Het doel van de training is
• verbetering van de algehele sterkte van het lichaam
• verbetering van de cardiovasculaire conditie
• spectaculaire gewichtsafname
• conditie-behoud bij blessures
• behoud en verbetering van de algehele lenigheid
• betere hand-oog coördinatie
• neemt stress weg
• sterkere spieren
• ben je een heel uur tot het uiterste gegaan, dan zit je daarna nog uren hoog in je vetverbranding!
• verlies de dagelijkse stress
Trainingen worden elke woensdag en vrijdag gegeven aan het Schipperplein 2, Almere-Centrum.
Wil je liever 1 op 1 trainen? Privé-training om conditie op te bouwen is ook mogelijk! Mail of bel voor afspraak!
