- Datum en tijd
- Start:
di 6 februari 2024
Einddatum:
di 23 april 2024
Deze activiteit is elke dinsdag
Tijd: 19.00 - 20:15 u. - Locatie
- Almere Buiten, Giraffeweg 2, Almere
- Deze activiteit is bedoeld voor (leeftijd, doelgroep)
- volwassenen, senioren
- Kosten
- 5+ euro
Over de activiteit
FitStap voor iedereen die werkt aan een betere gezondheid.
Gecertificeerde FitStap trainer Evert Aldewereld helpt jou vitaal en gezond te voelen. Of je nu al een basisconditie hebt of niet. FitStap is leuk én haalbaar. Daarbij staat niet alleen wandeltraining centraal, maar je gaat ook aan de slag met onderwerpen als gezonde voeding en mental coaching.
Het FitStap programma
Het programma bestaat uit een wekelijkse groepstraining en individuele trainingen. Tijdens de groepsles werken we aan je wandeltechniek en doen we leuke oefeningen. Zo zullen we groepsgewijs werken aan je cognitieve functies, waarbij je geheugen zal verbeteren en je beter kan concentreren. We hebben leuke oefening bedacht waar ook een fun element in verwerkt is, er zal tijdens de trainingen ook veel gelachen worden.Daarnaast krijg je opdrachten voor thuis en tips over gezonde voeding en wandelen. Voorop staat dat je in je eigen tempo traint en de opdrachten doet.
Na 12 weken heb jij meer zelfvertrouwen, inzicht in gezond eten en heb je een gezondere leefstijl. FitStap is het beweegprogramma van de Koninklijke Wandel bond Nederland (KWbN). Het programma is bedoeld voor volwassenen van 30 jaar en ouder met een inactieve- of minder actieve leefstijl.
Ook als je chronische klachten hebt, zoals astma, copd, parkinson of zwaarder bent dan je zou willen zijn, ben je van harte welkom. De training is zo opgebouwd dat voor iedereen voldoende uitdaging is binnen de grenzen van wat je kan. Na afloop drinken we verse groene thee met gember.
De cursus start op dinsdagavond 6 februari tot en met 23 april 2024.
Deelname kost 62,50 voor iedere Almeerder, anders betaal je de normale prijs van 139 euro.
Stuur een mail naar info@aldefit.nl om in te schrijven of schrijf je hier in FitStap
